“生活从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”为帮助同学们在专注创作中解锁心流状态，实现从理论“知道”到实操“做到”的转变，4月1日15:30，上河书院于205圆心·青春社区举办专注力培训活动。本次活动特邀品牌营销与新闻中心的李臻老师担任主讲，为到场的同学们带来一场干货满满的技能教学，在学习中提升专注力，收获从构图审美到后期剪辑的使用技能。

基础美学：构建镜头里的秩序感

“摄影不是简单的按快门，而是对空间的重新组织。”活动伊始，李臻老师围绕摄影构图、拍照技巧、视频剪辑三大核心内容展开细致讲解。李老师先从基础的摄影构图入手，结合经典案例，清晰讲解“三分法”、“引导线”以及“光影运用”等基础构图原则，告诉同学们从不同构图方式适配的拍摄场景。同时，李老师强调在拍摄和剪辑时，唯有沉下心专注细节，才能让作品更具质感，引导同学们将专注力融入创作每一步。讲解过程中，李老师手持相机，对着屏幕逐一标注构图要点，语速平缓，条理清晰，让晦涩的技巧变得通俗易懂，同学们纷纷低头记录重点，紧跟老师思路。

动手实战：破解剪辑的“黄金法则”

进入实战环节，讲座氛围推向了高潮。李老师以相机为例，从零演示拍摄全流程。从构图找准角度，到调节曝光参数，再到切换镜头进行连拍，老师每一个动作都停顿讲解，确保后排同学也能看清操作细节。

讲到“对焦模式”这一难点时，老师现场打开一个练习项目。面对屏幕上不断变化的对焦框，刘宇君同学立刻前倾身体，眼睛紧盯着屏幕，手中的笔在笔记本上飞快记录，嘴里轻声念叨：“原来这个参数是控制自动对焦的，我之前总是调不准画面。”老师见状，笑着走到她身边示范：“不要急着换镜头，先锁焦。你们看，这个主体的移动轨迹，刚好能让对焦框一直跟在中心。”

创意落地：让故事“活”起来

在最后一部分，老师将重点放在“如何讲好故事”上。她指出，剪辑不仅是技术，更是情感的传递。一段好的Vlog，需要通过镜头语言来表达情绪。为了展示“画面叙事”的魅力，老师播放了一支由学生拍摄的校园日常短片。当画面中出现风吹过树梢的慢镜头时，老师暂停播放，指着画面问大家：“如果是你，你会给这个镜头配什么音乐？”

赵卓琪举手回答，声音清脆：“我觉得配一首轻柔的纯音乐，能突出那种安静的氛围。”老师点头赞许，补充道：“非常好，这就是视觉与听觉的共鸣。我们要做的，就是把这种共鸣捕捉进镜头里。”

本次专注力训练圆满结束，同学们从理论学习到实战操作，一步步攻克摄影与剪辑难题，在专注创作中解锁心流，真正实现了从“知道”到“做到”的转变。光影创作不止于技巧，更在于用心与专注，用镜头捕捉生活美好，以专注打磨每一段作品，在记录日常的过程中，持续感受创作带来的充实与乐趣。

感悟：

“参加这次培训我收获特别多，以前拍照只会随手拍，完全不懂构图，剪视频也无从下手。李老师讲得特别细致，还手把手教我们实操，让我慢慢静下心来专注学习，终于掌握了基础技巧，以后也能拍出好看的照片、剪出完整的视频了。”

——审计2503 杨宇翔

“这次活动让我明白，不管是拍照还是剪视频，专注力都特别重要。以前总觉得这些技能很难，听完老师的课才发现只要沉下心学，就能从不会到会。非常感谢老师的耐心教学，这样实用的培训活动我特别喜欢，希望以后能多举办。”

——食安2403 冉江楠

撰稿：贺婷 供稿：白燕书院 摄影：王佳怡 薛梦姣