寒冬虽至，热情不减。11月21日16:00“‘河’你同行·「河」声（第4期）：‘异’起跳舞舞蹈塑身”活动在上河书院105 Dancer corner外广场举行。旋律驱散了冬日的慵懒，舞步点燃了青春的激情。尽管冬意渐浓，寒风凛冽，但活动现场却洋溢着青春的活力与暖意，同学们在舞蹈老师王华的带领下，于冬日阳光下尽情舞动，用热情驱散严寒，以舞步诠释健康生活的理念。

寒天热场：舞力驱散冬意

伴随着动感十足的音乐节奏，王华老师先带领大家进行热身运动，确保每位参与者在寒冷天气中能够安全、有效地投入舞蹈训练。热身结束后，王老师开始分解教学当下流行的健身舞蹈动作。首先进行的是分段大体学习，他将整套舞蹈拆解为几个关键段落，带领同学们对每个段落进行整体跟练，确保大家掌握动作的基本框架和连贯性。起初，面对陌生的舞步和身边的同学，不少同学面露羞涩，动作略显拘谨，但在老师“跳得真棒！”“就是这样，再大胆一点！”“大家都很棒！”的声声鼓励中，大家的动作逐渐舒展，笑容愈发自信。“老师一直在我们身边加油打气，就算跳错了也不会觉得尴尬。这种被肯定、被鼓励的感觉真好，让我完全忘记了寒冷和紧张。”沈爱贞同学说道。王老师用生动形象的比喻和夸张有趣的示范，如“想象你们在推开一扇窗”“这个动作要像弹簧一样有弹性”，这些通俗易懂的指导让同学们很快掌握了要领。

跟着节奏：从生涩到顺溜

随后进入轮换展示与观察环节。在学习完一个段落后，便两排两排轮流上前展示，通过“不停换位置”的方式，确保每一排、每一位学员都有机会站到最前排进行展示，并能够近距离、无死角地观察老师的示范动作。这一设计极大地提升了学习效率和参与感。站在前排时，学员们是全情投入的“表演者”；退至后排时，他们又化身为仔细观察的“学习者”和热情鼓励的“观众”。角色的不断转换，使得学习过程充满了动态的趣味性与互动性，现场气氛持续升温。

抠细节！舞姿“开挂”时刻

在同学们掌握了所有段落之后，教学进入了精扣细节阶段。王老师针对大家在展示中普遍出现的问题，如手势的角度、脚步的发力点、节奏的精准把握等，进行了细致的分解教学和纠正。“注意手腕的角度要这样”“这个步伐要跟着节拍来”，王老师不厌其烦地示范、纠正、再示范，并不断地鼓励着大家：“这个动作很难，你们已经做得很好了，我们再稍微调整一下就会更完美！”刘宝娟同学在老师纠正细节后恍然大悟：“原来这个转身动作脚跟要先转，怪不得我之前总站不稳。”这一环节极大地提升了舞蹈动作的质量与美感，让学员们的舞姿从“形似”迈向“神似”。

活动在掌声与欢笑中落下帷幕，但由音乐缔结的友谊仍在延续，由舞蹈点燃的热情持续燃烧。让我们珍藏这份冬日里的感动，期待下一次在“河”畔的温暖相聚，继续奏响青春的动人乐章。

（撰稿：张瑞莹 供稿：上河书院 摄影：张静茹）