当第一缕晨光穿透秋雾，你选择拥抱还是错过？当第一声鸟叫贯穿树林，你选择聆听还是错过？一场关于意志与活力的秋日试炼，已经发出邀请。10月12日至11月1日，第40期“21天晨起计划”成长营活力开启。21天，足以让一个选择成为习惯，让一个习惯重塑生活。学子们的清晨不再是在温暖的被窝中睡觉，而变成了高效晨背、活力晨跑和专注晨练的时光。这场试炼的意义，远不止“早起”二字，更在于在万物苏醒之时率先启航，夺回对时间的掌控权，积攒超越他人的成长势能。

晨跑启动：脚步一响，黄金万两！晨跑是为全天“充电”的顶级投资

校园尚未完全苏醒之际，晨光已悄然攀上高楼，笼罩着运动场上奔跑的身影。“晨跑时，目睹天色从微亮渐变为泛红，聆听风声与脚步声交织的声响，整个人顿时神清气爽。从起初几公里的气喘吁吁，到如今轻松坚持，身体的变化显而易见，学习的状态和效率也得到了提升！”刘玉丹同学在打卡中感慨到。朝露驰梦让每日的早起晨跑不再是一件需要咬牙坚持的难事，而是化作了一种期待。书院学子们在圈子里的打卡不但记录了他们的成就，也清晰地让他们看到了自身的蜕变。当别人还在被窝里与困意搏斗时，他们已迎着晨光奔跑，享受着这份独属于清晨的宁静与活力。

晨背之声：单词加载，Buff全开！卷赢清晨是第一步

初秋，晨光从树叶枝干中穿过，斑驳光影映在单词书上，学子们晨背身影映入眼帘。“刚进入大学有点迷茫，直到加入学校的“21天晨起计划”，每天的晨背让我逐渐找到方向，早上对着晨光记忆，让我找到了成长的动力。”李馨怡同学感慨道。赵云同学倾心吐胆道：“之前背单词总是记不住，21天晨背活动提高了我的专注度，增强了我的记忆力。”晨背给书院er一次挑战自我、实现成长蜕变的机会。大家借助背单词APP，充分利用大脑记忆黄金时段，高效积累词汇、强化记忆，让知识输入更有成效。

晨练唤醒：困神退散，战神上线！健身房才是终极唤醒局

当第一缕阳透过玻璃窗，散布在各个器械上，毣谷书院的健身房也迎来了“早高峰”。“之前早上醒来浑身没劲，现在坚持早起去健身房锻炼，感觉浑身充满力量，可以搞定一天的所以挑战”大二学生李俊轩边热身边分享。刘松坷同学推完肩之后感慨：“晨光里的汗水从不会白流，它不仅雕刻身材，更给了接下来一整天对抗疲惫的底气。”练到汗流浃背时，听着自己有力的心跳与规律的呼吸，那种征服惰性掌控生活的感觉，简直爽到爆了！这不仅仅是晨练，更是一场每日从“困神”到“战神”的华丽逆袭。每多完成一组，就离“更有型”的自己更近一步。

当自律成为习惯，当坚持点亮方向，每一个清晨都将是你与梦想更近一步的见证。让我们继续迎着朝阳奔跑，在晨风中书写青春，在坚持中定义成长——因为每一天的黎明，都藏着无限的可能!21天的终点，从不是结束，而是你全新生活方式的起点。不必纠结于某一天是否完美，重要的是你已学会与清晨共处，与自己和解。接下来的日子里，希望书院学子可以带着这21天的勇气与自律，在晨光中遇见更从容、更坚定的自己。

（撰稿：江奕贞 杨鑫蕊 逯梦鑫 郭潲钰 供稿：书院部 摄影：书院部）