你敢和清晨来一场21天的“约会”吗？书院学子们用行动给出了肯定答案！“21天晨跑里程碑达成！从气喘吁吁到脚步轻盈，用坚持击败了95%的拖延时刻、真正实现与拖延症的“断舍离”！”这样充满成就感的打卡动态，正在书院学子的朋友圈掀起热潮。5月7日至5月27日，第39期“21天晨起计划”成长营正式“上线”，这场关于坚持与成长的挑战，迅速点燃了校园的活力。21天不是终点，而是蜕变的起点！当闹钟响起的瞬间，他们不再是挣扎与犹豫，而是充满期待的起身——因为每一个清晨，都藏着遇见更好自己的可能。

晨跑律动：从“跑不动”到“超期待”的逆袭

清晨六点半，运动APP的打卡数据不断刷新。“刚开始跑半圈就喘得不行，现在能轻松完成3公里！”大一学生张彭博边拉伸边分享，“晨跑时看着朝阳升起，听着耳机里的节奏，烦恼都被甩在了身后。”晨辉逸跑的每一位参与者，都在运动APP上编织着属于自己的成长数据网。当熹微的晨光穿透云层，将校园跑道染成金色，配速的每一次提升、里程的每一次累加、卡路里的每一次消耗，这些跳动的数字都在无声诉说着他们的蜕变轨迹。

“没想到有一天，我会主动定5点半的闹钟，这种对生活的掌控感太棒了！” 孙晓晒出晨跑截图在评论区里感慨道。踩着朝霞奔跑时，微凉的晨雾掠过脸颊，听着自己规律的呼吸声，这感觉爽爆了！“21天确实能塑造一个习惯，现在晨跑已经成为我晨间最舒适的生活节奏。”在书院er们当中，这样的转变案例比比皆是。据统计，已有大量同学在这21天里持续打卡，用脚步勾勒出成长的线条。

晨记时光：单词“大作战” 自律来“护航”

轻风送爽，伴随着清脆的读书声，映入眼帘的是箕城书院的廊桥下，书院er们努力熟记英语单词的场景。“我英语基础差，以前总拖延，但和大家一起晨记，相互监督特别有效！”张轩伟展示着手机里的打卡记录，21天背完300多个单词。在百词斩和不背单词APP的帮助下，书院学子们从磕磕巴巴到流利背诵，每一次的进步都是自我成长的见证。“背诵单词的数目逐日攀升，这是我努力的痕迹。” 王宇欣同学高兴的分享了她的收获。而书院工作人员严谨的签到盖章、细致的拍照打卡以及学习通平台的审核流程，也为这场知识积累之旅提供了坚实的保障。

成长终章：定向越野与英语诵读的“双响炮”

“最后一天结束的那一刻我很累，但与此同时，我又突然觉得，这21天的坚持带给我的不只是汗水，还有对现在生活的节奏掌控，对未来的无限期盼。”书院er擦着汗，眼里都是骄傲的光。21天的自律沉淀，终将迎来绽放时刻！

成长营结营日精心打造了曙光疾行and声动晨光双环节展示盛宴。在“曙光疾行”定向越野赛中，穿梭于校园地标打卡点，用奔跑检验21天的坚持成果；而“声动晨光”英语读稿活动，则以地道发音、流畅表达，展现晨读积累的扎实功底。“特别期待展示自己这21天的成果，感觉像是给自己的努力交一份答卷。” 张子怡同学满怀期待地说。从活力奔跑的青春跃动，到声情并茂的语言绽放，双重挑战全方位见证书院学子的成长蜕变。

21天的晨起打卡，大家从最初的睡眼惺忪、艰难起床，到后来的精神抖擞、主动迎接清晨，不仅养成了良好的作息习惯，更收获了健康的体魄、丰富的知识和坚韧的意志。晨跑时的奋力冲刺，是向过去慵懒自我的告别；晨记时的全神贯注，是为未来知识储备的积累。“苔花如米小，也学牡丹开。”溪流跨越岩石的阻挡，终将奔入大海，当坚持成为生命的底色，厚积薄发的力量终会冲破岩层，每一个坚持的当下，都是书院er未来可期的伏笔。

（撰稿：雒慧芳 李 璐 王元丽 李明坤 供稿：书院部 摄影：书院部）