5月15日18:00，第43期书院青年“X”训练营于上河书院206星海·影音厅举办。本次活动特邀杏花书院发展导师于叶璠老师以“自信表达的N种方式”为主题，为书院学子们带来一场别开生面的表达技巧培训，让大家在互动交流中更自然地展示自我，掌握更有效的表达方法，提升语言组织能力和沟通表达能力。

别具一格的启幕——自我介绍

在星海·影音厅里，于叶璠老师向书院学子们娓娓道来她的传奇篇章。如数家珍般展示着大学四年累积的荣誉勋章，那金辉闪烁的荣誉证书是她不懈奋斗的见证。于老师描绘她成长道路上的点点滴滴，如同春雨润物，悄无声息地滋养着书院学子们的心田。三个精心设计的游戏环节不仅充满趣味横生的互动性，还极大地提起了大家对接下来培训内容的兴趣。在这些活动中，学子们兴致高昂，欢声笑语，宛如一幅活力四溢的画卷缓缓展开。

独树一帜的发声——当众表达的学习之道

博观而约取，厚积而薄发。于老师首先列举了大家在表达当中可能遇到的困难，例如大脑空空，不会接话；没有思考力；缺乏主见等问题。紧接着于老师通过交流探讨、案例分析等形式与学子们共同探寻紧张的根源，耐心地引导学子们分享自己紧张时的感受和经历，并有针对性给予建议和鼓励，助力学子们战胜内心的忐忑。在即兴演讲的舞台上，学子们积极踊跃地参与，有的学子慷慨激昂地阐述自己的观点，有的学子则通过生动有趣的故事来表达自我。他们精彩绝伦的表现，激昂奋进、妙趣横生、沉稳大气，恰似一幅幅生动的画卷，充分展示了他们经过磨砺后的表达艺术。通过实战化的表达力培训，使书院青年沉浸式地体验沟通交流的魅力，提升了表达能力，一系列互动环节的参与，使学子们在实践分享的同时也增加了活动的趣味性和参与感。

精彩纷呈的启程——表达力成长之旅

持之以恒，方能登峰造极。于老师列举了以制定读书计划丰富知识储备、安排综艺计划来学习多样化的表达、观看TED演讲借鉴优秀经验、采用特定训练方法等成长计划来提升学子们的表达力。针对书院学子们不同的性格特点与能力需求，于老师建议并鼓励内向学生多参与互动、指导表达技巧欠佳的同学进行针对性练习、引导学子通过日常反思提升自我认知等个性化的指导和建议，帮助学子们在理解自己、表达自己的过程中进一步提升表达力，培养书院学子的批判性思维，助力书院学子更有效地提升自己的表达力和自信心。

自信表达，挥洒自如。在此次训练营活动中，于叶璠老师围绕“如何能自信地表达自我”进行自信表达赋能，引领书院学子们深切感受沟通交流的无尽魅力，增强沟通表达技能，进一步激发学子们在未来交流中的潜能与自信，推动他们在个人成长道路上稳步前行。未来，希望书院学子们能够将掌握的表达技巧灵活自如地运用到学习生活中，清晰流畅地表达自己的见解，在成长之路上披荆斩棘，收获满满的精彩与成就。

（撰稿：许嘉琪 任彦蓉 供稿：书院部 摄影：书院部）